読書メモ

7回読み

・1・2回：眺めるだけ、4秒

・3回：1文ごとに眺める、8秒

・4回：読む：20秒

・5回：予想しながら読む

・6回：要約しながら読む、30秒

・7回：要約の確認をしながら読む

トイック 勉強法

・公式問題集をやりこむ

・part1・2・5を重点的に

・文法の復習

・テクニック本で解き方を学ぶ

・part1・2：ディクテーション→オーバーラッピング

・part3・4：暗唱

・part5・6：問題を解く→音読

生きるのが楽になる「感情整理」のレッスン

・自分を肯定してあげる

・自分の機嫌を優先する→自分の気持ちは相手にも伝わる

・「やめる」のではなく「やる」ことで改善する(夜更かしをやめたい→目標：早起き→目標達成の為に早く寝る)

・夜に悩まない→先延ばしにする(次の日に考えるなど)

・事実としてだけ受け取り、感情を入れない

現役東大生が教える！頭がよくなる7つの習慣

・朝起きる

・1.01倍頑張る

・時間は作るもの

・一度に完璧にしなくていいから繰り返しする

「すぐやる脳」のつくり方

・あまり深く考えないことを習慣化する：目の前の努力を「頑張る行為」と意識せず、何も意識せずに行えるよう「習慣化する」

・思い立ったらすぐ行動、を習慣化する

・ベストエフォード方式：やれる範囲のことをする(諦めるよりも途中からやったほうがよい)

・反省はしても、後悔はしない

・1日1回プレッシャーをかける：タイムプレッシャー(この時間内にこれだけ終わらせる)

・最悪の状況を想定して、それに対する心構えをつくっておく

・つねに「プランB」を用意する

・ゲーミフィケーション：ゲームに置き換えて楽しみながらする

・随時変更可能なToDoリストをつくり、臨機応変にこなす

・仕事に意味付けをする

・「オーバースペックな人材」を目指す

ずるい暗記術

・やった量を簡単に記録する

・短い時間に集中してやる